快速饮食减肥的方法

      5、健康食品减肥法

　　是通过每种食物的卡路里来制定减肥方针，有很多含热量较高的食物，对于减肥的人群是完全不能摄取。

　　这种方法听起来似乎很有效。但是这样我们的饮食就不是属于均衡的状态，不能因为减肥而我们的身体越来越差。

　　6、水果餐饮食法

　　不摄入主食，用蔬菜和水果来代替正餐，很多人都喜欢这种热量低又有营养的减肥方式。很多人也通过这种方法达到了一个满意的效果。

　　蔬菜和水果是膳食纤维、维生素等营养物质的重要来源，减肥者应该多吃。但是常时间的食用，这样只会给导致我们营养不良。如果空腹吃水果，也会给我们的肠胃造成负担。

　　7、低脂肪饮食法

　　通过食用低脂肪的食物来减肥，从而达到减肥的目的。

　　减少脂肪的摄入确实能减肥，但是人体缺少这些热量，我们的身体体能也会随之下降。

　　选择合适自己的饮食减肥方法，一定要根据自身的条件来决定。