营养早餐应该如何吃？

         5.剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等，很多家庭都习惯把上餐留下的食物在进行加工再食用。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家评点：剩饭菜隔夜后，在蔬菜中可能会产生亚，人体食用过多，会对我们造成很大的威胁。

　　建议：对于剩菜不要把它当做早餐食用，我们在早餐选择食用时，一定要均衡营养。

　　6.路边早餐，包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，很多上班族总是喜欢边走边吃。

　　专家评点：这样不利于肠胃的吸收，对我们的健康都有着极大的威胁；街头食物不够卫生，对我们的肠胃也是存在这挑战。

　　建议：选择路边食物，我们也一定要选择卫生好、干净的。也比较好不要边走边吃，到公司或者家再吃。

         各种早餐不同的注意事项，我们大家一定要注意。