天然食物治便秘效果更好

　　第5名：最考验肠胃功能法——酸辣粉

　　疗效：★★★★★

　　原理：刺激肠胃。但是减肥期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特别奏效，但是立马胃就抗议了，以后要小心了。

　　推荐理由：

　　1、辣的食物有利于减肥。

　　2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。

　　3、减肥期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。

　　替代物：水煮鱼——这个够辣够麻够刺激，我每次吃水煮鱼都很见效，鱼不是肉，不会致胖，适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊，那肯定要胖的。

　　方便面——这是个不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道为什么，我就是每次吃方便面都会有效。

　　第6名：最中国特色法——豆腐脑

　　疗效：★★★★★★

　　这个方法是本人最中意的，所以给予6颗星。

　　某一次贪吃，一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的，后来屡试不爽，只要某天早餐是豆腐脑，我这一天都会很顺畅。

　　豆制品有益身体健康，大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加酱豆腐，第四碗吃咸的加辣椒酱，第五碗吃甜的，实在是美味啊又解馋又解决便秘！

　　第7名：最普罗大众法——蜂蜜

　　疗效：★

　　这个方法大概很多MM都尝试过，关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。

　　第8名：最经济实惠法——玉米

　　疗效：★★

　　大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易长胖，适合有减肥要求的MM。

　　原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。