专家解答早饭应该怎么吃

　　刚生小孩别太快进补

　　很多人都建议老年人和小孩子多吃些粥，认为老年人身体变差，小孩消化能力弱，喝粥会比较容易吸收，事实上，专家说，并不是所有身体虚弱的人都适合喝粥，比如说胃部有溃疡、胃酸分泌较多的人，就不适合喝粥。

　　中医认为，糖尿病人不宜喝粥，因为粥转化成糖更快；胃溃疡患者也不适合喝粥，患者本身胃消化就不好，喝粥更会稀释胃酸，更不好消化。有胃病的人，可以干的稀的分开进食。吃干的单独喝汤，米粥要少喝。

　　什么人适合喝粥呢？刚生产完的产妇。现如今的产妇有个很明显的误区，就是营养跟得太快。刚刚生下小孩没几天，鸡汤肉汤就一味的开始进补，效果却不尽如人意。因为刚生产完，气血肠胃还没有恢复，哺乳也没有奶水。

　　可以效仿一些农村人，妇女产后并不急着进补，只是吃点红鸡蛋，喝点红糖小米粥，既能美白皮肤，又帮助下奶。