怎样喝酒不伤肝？

　　酒，几乎是各种规模宴席中不可缺少的饮品，不单单是一种习惯，更是一种礼貌。可是如果你真的胃不好或者其他一些原因不适宜饮酒怎么办呢？教你几招，让你将酒的伤害降到最低：　　

　　1、切忌空腹喝酒：不要空腹喝酒，空腹饮酒对于胃黏膜的刺激非常大。可以先喝一杯牛奶或酸奶，吃几片面包、几口菜，都可以缓冲酒精对胃的直接刺激；

　　2、B族维生素：在饮酒之前，吃一些维生素B族可以有效保护肝脏不受酒精的伤害。也可有用富含维生素B族食物来代替，例如动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，可以提高身体内的维生素B的含量，足够保护肝脏； 　　

　　3、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以加快尿液形成，将酒精排出体外；喝啤酒时，要记得勤上厕所；喝烈酒时，要加冰块； 　　

　　4、忌豪饮：喝酒喝得过快或过于“豪爽”，会更容易喝醉，因为如果短时间内进入人体的酒精过多，不给身体是充足的时间将酒精分解掉，很容易造成体内酒精水平过高，甚至发生酒精中毒；　　

　　5、多吃绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的抗氧化剂和维生素，可以保护肝脏； 　　

　　7、多吃豆制品：卵磷脂也有保护肝脏的作用，因此喝酒的时候应多吃些富含卵磷脂的豆制品； 　　

　　8、不要喝碳酸饮料：可乐、汽水等碳酸饮料进入人体后，会加快身体吸收酒精的速度。

　　尽管有这么多的妙招保护，我们还是要自我控制一点，能少喝尽量少喝，毕竟喝酒太多是会伤身的。