吃什么延缓衰老：5个容颜不老方

　　（4）灵芝鹌鹑蛋汤

　　 ◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

　　 ◆怎么样做呢：

　　 1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。

　　 2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

　　具有补血益精、悦色减皱功效。