健康养生小常识：提高免疫力食疗法

　　PART2.。。日常生活调养法

　　拥有规律又正常的生活，才能让身体维持最佳状况，当然免疫力也会随之提升，什么感冒都不用担忧害怕啦！

　　1.养成规律的生活习惯

　　中医认为，体内的正气在白天时会保卫人体表层，晚上睡眠时则保护身体内部的组织和内脏，如果打乱了规律的生活，正气将无法发挥保护身体的正常作用。且生活不规律时，毛细孔的收缩也较不佳，晚上睡觉流汗时，就更容易感冒啰！

　　2.别让自己过度劳累

　　过度劳累会消耗体内的正气，这正是免疫力降低的最大原因。过度劳累也会使注意力无法集中，身体状况不佳，如果已生病，则容易让病情加重。医师建议，比较好当天的疲劳能当天就解除，不论用何种方式.。。补眠、泡澡，只要能让自己放松即可。