健康养生小常识：提高免疫力食疗法

　　俗话说，身体是革命的本钱。拥有一副健康强壮的身体，可是我们的福气呢。身体状况自然与遗传因素有关系，但关键还是后天的调理。饮食就是很重要的一方面。不想被随随便便一种小病就打倒床上，就要提高自身的免疫力，免疫力一强，自然能够对抗强大的病毒和疾病。今天小编就要为大家介绍一下通过饮食和作息来提升自己身体健康的方法，好方法先睹为快吧。

　　中医师认为，想拥有健康的身体，对抗各种病症，最重要的就是“调和营卫”，气血充足，病痛自然不会上身，这正是所谓“正气存内，邪不可干”。这流传千年智慧结晶，其实一点都不难，而且俯拾即是。

　　 PART 1.。。免疫力低下3 TYPEs食疗法

　　中医为了增强抵抗力和免疫力，提出许多调养体质的药材，如黄耆、党参、人参、甘草、枸杞、红枣、黑枣等温和药材，甚至是厨房里的葱、姜、蒜、韭菜、豆豉等，也都是养生圣品，平常多拿来食用，有助于提升免疫力。