蔬菜和水果的主流消费误区

　　 妈妈锦囊

　　 蔬菜和果汁的营养级别

　　 深绿色和橙黄色蔬菜 ☆☆☆☆☆

　　 浅色蔬菜 ☆☆☆☆☆

　　 柑橘、芒果、枣、山楂等水果 ☆☆☆☆

　　 苹果、梨、桃、杏等水果 ☆☆☆

　　 纯蔬菜汁 ☆☆☆

　　 纯果汁 ☆☆

　　 果汁饮料 ☆