合理饮食维护健康心脏

与炎症抗争

　　炎症能引发胆固醇肿瘤病发。以下几种食物能预防炎症。

　　三文鱼：含有丰富的Ω-3脂肪酸，可以抑制炎症。

　　黑豆：没有其他食物比黑豆含有更丰富的镁了。每杯罐装的黑豆就能提供人体每天所需的镁(120至320毫克)

　　樱桃：樱桃里面含有丰富的花青素，是一种很好的抗氧化剂，能抑制对血管有害的酶的产生。