合理饮食维护健康心脏

　　橙：橙含有一种胶质纤维，能让你有饱肚感，但它甜甜的口味又让你很有满足感，热量含量又很低。

　　瘦肉：(牛、羊等的)腰部嫩肉含有丰富的蛋白质。