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健康饮食:菜单里必不可少的食物

http://care.qm120.com2010-04-07 10:08:12 来源:全民健康网

  

5.豆类

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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