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健康饮食:菜单里必不可少的食物

http://care.qm120.com2010-04-07 10:08:12 来源:全民健康网

  

3.坚果

  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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