成功人士上午8点前会做五件事

据台湾《经济日报》报导，善用晨光极可能是掌握成功和健康人生的关键。早起是许多企业履行长、政府官员及其他具影响力人物之间的共通点。

报导说，前英国首相撒切尔夫人每天清晨5时起床，美国著名建筑师莱特4时起床，迪斯尼履行长艾格则把闹钟定在4时30分。1般人都认为晚上工作质量比较好，但根据Inc。杂志调查发现，早起的人做事较积极且效力较高。另外，具有“上班前生活”更有益健康。

成功人士上午8点前会做5件事

报导列出成功人士通常在上午8时前会做的5件事：

1、运动

有运动习惯的人大都在凌晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到，上班前运动都能使接下来的1天精神饱满，并带来满满的成绩感。

凌晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即便清晨5时慢跑可能使人不感兴趣，仍无妨尝试提早15分钟起床，在床边做几个伏地挺身或拉个筋，这将唤醒全身能量，帮忙迎接1天的工作。

2、计划行程

计划当日行程表、本日目标和待办事项，以激起体内潜力。凌晨通常是1个人1天中唯1能保持心情平静的时间，10分合适用来计划时程。

1个人在凌晨较容易进行反思，这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际，别忘记统筹自己的心理健康。在充满压力的会议后，无妨安排10分钟漫步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。另外若要吃得健康，那就在晚上安插1段采买时间，以购买隔天带到办公室的营养点心。

3、吃早饭

我们都知道饥肠辘辘，手上只拿1杯咖啡就冲去上班是甚么感觉。上班后，坐在办公桌前，看着窗外，心想墨西哥夹饼餐车什么时候会来，这是不对的。

应善用凌晨时间，为身体补充足够燃料以应付眼前任务。这有助专注工作，而没必要分神关心咕噜咕噜叫的肚子。另外，早饭不但对身体健康有益，更是联系家人感情的好时机。即便在吃燕麦粥的同时，仅花5分钟和孩子或配偶聊聊天，也足以在出门条件振精神。

4、冥想

1直谈论关于身体健康的话题，有时候会疏忽心理健康。凌晨是安静冥想的绝佳时间。花点时间思考接下来的1天，专注于想取得的成绩。即便是1分钟的冥想和正向思考，也能帮助调剂情绪和对工作的看法。

5、困难的先做

每一个人的待办事项列表中，都会有1件最不愿意碰触的事。这件事会造成整天(乃至整周)的困扰，直到你终究愿意面对并加以解决。

这里有1个帮忙摆脱这类压力的简单秘诀——首先处理待办事项中最讨厌的任务。与其从早上第1杯咖啡到中午休息时间都为此苦恼，不如立即着手解决。

凌晨时因已充分休息且精神饱满，因此较能够处理较困难的工作。如果具体实行，1天的工作会愈来愈轻松。随着下班时间将至，手边只剩下简单的工作，便能够抱着轻松心情迎接下班。

标签：