“春分”养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”3月20日18时29分迎来农历2104节气中的“春分”。保健专家提示说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，乍寒乍热，公众要谨慎添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡。

气象资料显示，春分时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，不但带来大风降温，而且雨水较多，乃至阴雨连绵。

保健专家表示，对健康养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。医生建议及时关注天气预报，适时增减衣物，避免着凉感冒，同时多喝水勤锻炼，定时睡眠，定量用餐。

在饮食调养方面，应当选择能保持机体功能调和平衡的膳食，在吃凉性食品时应佐以温性之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。

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