比泡脚更有用的 7 个护脚方法

丁当先来和大家玩1个猜谜语。

1对孩子并排走

脊背朝天心朝下

头上顶着擎天柱

同心协力爬高楼

当

然

是

脚

标题不就告知你了吗？

脚，每天承载着我们忙碌奔走，却极少遭到人们的重视。只有当脚出现问题时，我们才意想到它的重要。

但是出现问题再后悔已没有用，防范于未然才是正道。丁当和大家聊聊怎样保护好双脚。

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不要长时间泡脚

很多人有泡脚的习惯，特别是在冬季。

但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中，会致使脚部皮肤干燥，乃至干裂，引发疼痛和感染。

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保持双脚洁净、干燥

走路的时候，闷在鞋子里的双脚会出汗。这类湿润温暖的环境容易助长真菌生长，特别是在脚指缝。长时间如此，就会致使脚气的产生。

为了保持双脚的洁净、干燥，我们需要做到下面3步。

首先是洗脚。

要及时清洗双脚，特别是容易遗漏的脚指缝。清洗时水温不宜太高，30 度左右就好。

其次擦干脚。

洗干净脚后还有1步，把脚擦干。特别要注意真菌最容易生长的脚指缝是不是擦干。

最后要抹粉。

可以洒1些爽身粉来保持双脚干燥。

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用球来回滚脚底

首先……脱掉鞋。

然后拿1个网球放在脚底，时不时地滚1滚，可以有效减缓脚部的肌肉紧张。

站着可以滚1滚，坐着也能够滚1滚。

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定期修剪趾甲

定期剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引发疼痛和感染。

如果你发现自己的趾甲变色、变厚或嵌入肉里，应及时就诊。

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充分滋润

可使用乳液、乳霜或凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分推拿予以吸收。

但要注意：

不要涂抹在脚指缝间，由于脚指缝间本就过于湿润容易滋生真菌。

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每天运动

逐日适当运动可以加速血液循环，确保双脚的健康，快走、单车、游泳、舞蹈都不错。

运动时应选取合适自己的鞋子。

倘若运动时双脚出现任何不适，应便可停止运动，并求助于专业人员。

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选择适合的鞋

鞋子再美，尺寸不适合也是枉然，不要相信「穿穿就可以撑大」这类胡话。

给大家介绍1个选鞋的小诀窍：买鞋比较好晚上去。

由于人活动1天后脚产生肿胀，这时候候能买到比较适合的鞋。

高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对双脚来讲是炼狱1般的存在，能不穿还是不穿吧。

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关注自己的双脚健康

双脚每天承受着我们全身的重量，任何小问题都会逐步发展成大问题。

所以当问题出现时，我们应尽早发现并予以处理。

比如脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹和变色或脱落的趾甲等。

无怨无悔累了这么多年，给你的脚点赞，也给勤劳的丁当点赞吧！

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