这五种情况不宜喝茶

春季来了，天气逐步回暖，闲庭小院，1张桌子，1壶茶，1个人，1本书，好不惬意。茶是喝了、品了，可喝茶对健康的好处您是不是知晓？甚么情况下又不宜喝茶呢？

茶叶含有多种对健康有积极作用的成份。茶叶中30多种多酚类物资的统称为茶多酚。它容易在热水中溶解，能增强毛细血管活性，具有抑制动脉粥样硬化，消炎和杀菌等作用；咖啡碱是茶叶的重要滋味物资，能使中枢神经系统兴奋，提高工作效力，增加肌力，消除疲劳，利尿，刺激胃液分泌，助消化、增食欲等；茶叶中的色素包括脂溶性色素和水溶性色素。脂溶性色素对干茶的色泽和叶底色泽均有很大影响；而水溶性色素决定着茶汤的汤色；茶叶中还含有大量的矿物资，锌、硒、氟量较多，对人体有很多的保健作用。

喝茶好处多多，但也要注意下面这5种情况，不宜饮茶：

1.铁不足或缺少人群不宜喝茶。茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸，大量饮浓茶后，鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用，还可能会致使腹痛、腹泻等胃肠道副作用。

2.经期孕期的女性应注意。要适当控制喝茶量，并注意补充富含铁的食品。

3.不宜睡前饮茶。茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量。

4.不宜喝浓茶。浓茶所含的咖啡因较多，容易造故意动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜平淡，少喝茶。

5.不宜空腹喝茶。空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食品的消化。

文/马冠生

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