常见6种伤肾食物你都爱吃吗

我们都知道养肾和平常饮食关系密切，如果吃不对食品不但起不到保养的作用，还会反而伤肾，所以1定要掌握正确的饮食方式。今天，就要为大家来介绍1下哪些食品和饮食习惯最伤肾，快来看看吧。

最常吃的6种伤肾食品

杨桃。肾不好的人是不能吃杨桃这类水果的。有学者视察到，本来肾功能正常的人在饥饿状态下，或大量出汗后，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过量，其所含的神经毒素会使部份肾病患者出现神志不清、4肢无力和手脚麻痹等症状，乃至昏迷。而肾功能衰竭患者即便吃1个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，乃至死亡。

咸食。在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是1种不能多吃的食品。研究发现，高食盐摄取量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰正是肾脏功能产生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，致使肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。根据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄取量少于6克。而平常很多食品本身含有钠的成份，因此，食品调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，常常食用的人1定要减量，盐包不吃也罢。

浓茶。浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超越肾脏的排泄能力，致使氟在体内堆积，因此会给肾脏带来侵害。

咖啡。国外有研究显示，饮用咖啡可以使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成份，因此尿中钙越多，就越容易构成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长时间大量饮用可能引发骨质疏松。

所以，有喝咖啡习惯的人，每天最少要喝1杯牛奶，或适当多吃些含钙食品。

高蛋白食品。高蛋白食品的摄取并不是越多越好，长时间高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成份，参与调理机体生理功能。但是，蛋白质虽好，也不能长时间过量食用。

由于，蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过量，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。

平淡饮食对养肾有好处，就会有人认为不吃盐不吃油就是平淡饮食，真的是这样吗？

养肾应平淡饮食 需避开3误区

平淡饮食=不吃盐。很多病人1听到平淡饮食，第1印象要“淡”，就认为不吃盐就是平淡饮食，也的确产生过1些肾病患者真的是1粒盐都不放。其实，平淡饮食不是不吃盐，而是要适当。控制盐量不是1点不放，而是要建立“控盐”意识。

平淡饮食=不放油。大多数患者都误认为少油少盐味道淡，能不放油就不放就是护肾，其实不然食用油也有分，食用油的营养价值还是很高的，特别是植物性食用油。若长时间不吃食用油会致使脂溶性维生素的缺少、能量摄取不足。对肾病患者而言其实不是1件好事。

平淡饮食=吃素不吃肉。也有些人认为，平淡饮食就是少吃荤菜肉类，只能吃蔬菜和水果。因而又诞生了部份肾病患者开始寻求极致的“平淡饮食”，从而放弃所有的动物性食品，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品。却不知，对肾病患者如果1味的吃素，将会致使蛋白质的缺少，而缺少蛋白质是1件非常危险的事情。蛋白质作为身体构成的基础，当机体缺少时会出现精神不济、体力降落、免疫力低下等1系列身体不适的症状。若长时间缺少，会给健康带来更大的要挟-严重营养不良，从而会出现1系列并发症，加重肾脏负担。

还要知道的是都有哪些食品会无形中伤肾。

这些容易伤肾的常见食品

煎炸食品配甜饮料。《美国肾病杂志》刊登1项新研究发现，“煎炸食品+甜饮料”式的饮食会致使肾病死亡危险增加50%。加工食品中常常含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食品含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物资从血液中过滤掉，因此致使高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中，大部份与心脏病有密切关联。

常喝果蔬汁饮料。果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工而成的，为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这类果蔬汁容易致使体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。另外，饮料中的香精、色素等会加重肾小球滤过及排毒负担，侵害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

过量食豆腐。过量食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力降落，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进1步衰退，不利于身体健康。

酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而增进还没有分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是1种对肾脏有较大刺激性的有害物资。而肾脏并没有此解毒功能，所以会影响肾功能，常常酒后喝浓茶的人易产生肾病。

爱喝啤酒。如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

由此看来，养肾的饮食方法存在着很多误区哦。

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