多喝水未必好！这5种情况，是在提醒你不要继续喝水

这两天，小9像是要感冒，又没感冒成功，但是感冒该有的那些症状都差不多体验完了，因着咽喉痒痛，1天喝得热水快遇上平时的2倍了。

我们平时1直强调多喝水，多喝水。多喝水确切对身体有好处，但我们也不是水桶是吧，当你处于这5种情况的时候，先别喝水了↓

多喝水未必好!这5种情况，是在提示你不要继续喝水(供图/cfp)

5种情况告知你慢点喝水

1、当你已喝了够多

拿小9举例，在疑似感冒的时候，嗓子会不停发送“我渴，我需要水的滋润”的信号给小9，然后就会喝了1口又1口，1上午能喝到3杯，平时上午也就喝1杯的模样。嗓子是舒服，但肚子受不了，已有明显胀感，走路都恍如能听到水撞击肚子的声音。

那像这类情况，就不宜再喝水啦，先歇1歇，或喝1口含着，不要急着吞。由于如果继续喝很多水，其实就是在给肾脏及膀胱增加负担了。且会破坏身体的水盐平衡，身体内水份太多，会致使细胞肿胀，出现恶心、呕吐等不良现象，乃至引发低钠血症。

2、当你的尿已变透明

在喝适当水的情况下，人们的尿应当是淡黄色的。水喝的越少，尿液的色彩越黄。相反，水喝得越多，尿液色彩越淡，乃至淡成纯净水那样透明的。喝水确切能给身体带来诸多好处，但是也需坚持适度原则哦，多喝无益呢。

平时老听人说1天要喝8杯水，但是水杯又有不同规格，且遭到饮食影响，根本拿捏不准这个量的亲，你不如根据尿液的色彩，做个具体判断。色彩太黄了，说明水喝少了，那隔天增加些水份。尿液都透明了，喝太多啦，可以减少水摄取量。

3、当你刚吃完1顿大餐

有些人在吃完饭以后，喜欢喝水或喝汤，来漱漱口，润润肠。但这样实际上是不太好的习惯。1般来讲，餐前喝水会更好，由于水可以先在胃里占据1部份容量，辣么相应的就减少了进食量，由于胃容量有限嘛。且适当水能参与胃消化，减轻其负担呢。

但是，如果饱餐1顿以后，再喝1杯水，1方面会冲淡胃液浓度，不利消化。另外一方面，这可能让撑的感觉更强烈，然后致使肠胃不适啊，腹痛啊之类的。而且，会令你的腹部更滚圆，这可不利于减肥的计划哦。因此建议饭后不要喝太多的水了。

4、当你运动完大汗淋漓

运动完，最想喝1杯水，而且大口大口喝。但是站在健康角度来看，这样可不利于身体健康哦。由于运动的进程中，出了很多汗，意味着你的身体丢失了电解质，比如钾，钠等。此时，你需要的其实不是单纯的白开水，而是含有钾，钠等物资的饮料。比如淡盐水。

建议运动前先喝1小杯淡盐水，然后运动完后再喝1杯。休息片刻，待到汗液挥发终了，身体恢复正常，再喝几口纯净水，然后洗个舒服的澡，洗掉身上粘腻感。

5、当你准备入眠的时候

话说，有的亲常常忘记这1点，睡觉前总觉得口干舌燥，所以会先喝1杯水，然后睡觉。如果能很快入眠，那基本晚上都不用起夜，由于睡死过去了。但是，如果遇着入眠变得困难的情况，那可能出现人没睡着，水先消化完，然后尿意频频的现象。

睡前觉得口干舌燥，多是你洗澡的时候失水了，而未及时补充。辣么建议大家在洗完澡后，可以补充1些水份，然后睡前再喝几口，这期间有时间让你如厕甚么的，也不至于致使睡觉的时候频繁起来。倒是懒星人的福音呢。

所以咯，有些时候多喝水未必是件好事呢。在以上5种情况之时，喝水就当减量咯。肾脏不太好的人，更应避免1次性喝太多水，不然会令肾脏遭遭到更多伤害。整体来说，少许多饮，风险会小1些，不管什么时候何地何种情况下。

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