这样睡觉差点让他“瘫痪”！这个坏习惯你也有！

俗语说，“高枕无忧”。喜欢睡高枕头的马先生却为此付出了险些瘫痪的代价，幸亏及时就诊，手术后恢复了健康。

武汉的马先生今年48岁，6年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，乃至把两3个枕头叠加使用。两年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐步加重，乃至走路时连步子都迈不开。去年才在家人陪同下到医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延医治，随时都可能产生瘫痪。

医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，谨慎切开了马先生的椎管，植入1块小钢板撑起颈椎，消除了压迫症状。

武汉大学中南医院骨科主任医师平安松表示，头颈具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。

枕头太高或太低会怎样？

生活中，你知道自己睡眠用的枕头多高吗？大家是用高的多还是低的多？

记者随机进行了调查。第1家的叶女士说，她的枕头最大特点就是不变形，枕头厚度是11厘米。第2家，叶老伯极力向记者介绍他最喜欢的荞麦皮枕头，丈量1下，3厘米。随后，记者又入户了1家，由于不喜欢矮枕头，曹阿姨平时会把两个枕头摞起来用，记者测了1下，有17厘米。

对坊间常见的传言“枕头不适合会致使颈椎病”的说法，3家并没有定论。为此，记者请教了专家。

北京大学人民医院脊柱外科主任医师王波说，枕头不适合有多是颈椎病的1个病发因素。颈椎正常的情况下有1个前凸，如果枕头太高，就会使生理前凸变小或产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，致使神经血管压迫造成颈椎病。

那末，枕头太低会怎样呢？

王波说，枕头太低对颈椎病的影响相对小1点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，呼吸可能就不是特别通畅。

除此以外，也有网友建议不枕枕头。医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎不能得到充分的休息和放松。

专家说

适合的枕头这么选：躺平后枕头有1个拳头的高度，大概 8—10 厘米。

怎样“枕”才无忧？

古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短时间可能酸痛不舒服，长时间则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出1倍，长时间下来，1定会出问题。

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