越吃苹果越长寿

“1日1苹果，医生阔别我。”其实这话其实不假，苹果不但容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可让人越吃越长寿哦，赶快去看看吧！

1、止泻

由于苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物资有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需逐日早晚空腹各吃1个苹果，便可见效；医治水泻则用半成熟苹果适当加水煮，连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可增进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能增进通便，医治大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、改良妊娠反应

对女性妊娠反应者，吃苹果不但能补充热量、维生素等，还能调理水盐及电解质的平衡，避免频繁呕吐而至的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内多余的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对高血压患者很有好处。最近几年来， 欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物1样，使血液中胆固醇下降。且他们认为，由于苹果本身不含胆固醇，而能增进胆固醇从胆汁排出；加上苹 果含有大量果胶，能禁止肠道内胆固醇吸收；苹果在肠道内分解出来的乙酸有益胆固醇代谢，可以减少冠心病的产生和引发心脏病。因而可知，苹果对中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。

医治高血压，可在每周的苹果日吃300⑷00克苹果，而不吃别的食品，吃5个苹果往后，即可使血压降落，以后视血压的情况，再决定是不是继续下1个疗程。

5、促进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的产生。

6、减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，常常食用苹果可以避免肥胖。脂肪过量者，需要吃1些酸苹果。

肥胖者的减肥，据国外研究，每一个苹果日可以使体重减少0.5千克~1千克。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，1个疗程为18个苹果日。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对贫血患者来讲，食用苹果可以起到1定的辅助医治作用。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。

8、避免老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有益尿美容的功效，可以有助于避免老化。

9、预防糖尿病

苹果所含的果胶，能避免胆固醇增高，减少血糖的含量，适当食用苹果对防治糖尿病有1定的作用。医治糖尿病则宜吃酸苹果。

10、增强记忆力

苹果不但含有丰富的糖、维生素、矿物资等大脑所必须的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部份，是增进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

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