每天快走一小时有奇效

据“新闻提要和全球新闻”网3月22日报导，法国1项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持 每天快走1小时能使患乳癌的风险下降12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究触及超过400万女性，终究得出上述结论。而且不管年龄、体重、地域差别，坚持运动都会获得明显的防癌功效。

每天快走1小时有奇效

该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示，这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关 系的全部研究，因此，他对研究结论很有信心。研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但整体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示，斟酌到运动，特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用，政府应大力营建1座城市的运动氛围，如建造合适步行或骑行的道路设施， 修建体育设施，和在学校教育中普及运动等。

另外一项研究也发现，每周漫步7小时的女性比那些每周漫步3小时的女性，患乳腺癌的风险下降14%。如果女性在每周漫步7小时的基础上，再做1些 大强度运动，患乳腺癌的风险会下降25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了，体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联， 运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国1项指点原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不但有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。

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