他全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...中医教了一招，又让他多活10年！

“1位76岁的老人，颈椎腰椎都不好，内脏也不好，全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、102指肠溃疡...乃至近来已吃不下饭了，感觉自己都快不行了，中医教了1招，又让他多活10年？...10年？10年！”

没错，你没看错！这是北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，做客北京电视台《养生堂》节目时，讲的1个真实的事例▼

后来，付国兵主任教给了这位老人1招，老人每天坚持，最后又活了10年才去世，老人过世后他的儿子后来还专门到医院感谢付主任。

那究竟是中医上甚么招式呢？——神仙揉腹！

▲北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，讲授“神仙揉腹”。

神仙揉腹，坚持7天就有改良！

其实很多的时候想要自己的健康长寿的话，不1定非要借助1些科技的手法或保健品来到达，其实我们可以学学古人最为天然的方法来到达防病的效果的——神仙揉腹术！

“揉腹”其实早在唐朝名医孙思邈时候就已有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。

中医认为：腹部里有5脏6腑，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器散布，因此腹部被喻为：“5脏6腑之宫城，阴阳气血之起源。”揉腹可以调剂阴阳，充实脏腑，增进气血运化，自然就能够长寿。

例如，对1些脏腑下垂得比较利害的毛病，如：胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂等疾病，就练揉腹。

西医认为：揉腹可增加腹肌的血流量循环，增强胃肠蠕动，从而加强对食品的消化，吸收和排泄，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。

1些常常消化不良、便秘的人，无妨坚持1下，1般坚持7天就能够有明显改良。

另外，坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的医治作用。

神仙揉腹术，6步就长寿！

第1步按揉心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中3指对接并按在心窝部位，由：

右→上→左→下

按顺时针方向做圆周运动，推拿 21 次。再从右向左逆时针推拿 21 次。

▲按揉心窝部

第2步回环推拿腹中线及腹两侧

1. 用两手中间3指从心窝向下顺揉，1边揉1边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。

▲回环推拿腹中线

2. 用两手中间3指从耻骨处罚别向两边揉，1边揉1边走，揉至心窝部两手会合处为止，循环做共21次。

▲回环推拿腹两侧

第3步推按腹中线部位

以两手中3指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

▲推按腹中线部位

第4步左右手绕脐腹推拿

1. 左手绕脐腹推拿：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

▲左手绕脐腹推拿

2. 右手绕脐腹推拿：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

▲右手绕脐腹推拿

第5步推按左右边胸腹

1. 左手做叉腰状，置左侧胁下腰肾处，大指向前，4指托后，轻轻捏住；右手中3指按在左乳下方部位，然后以此为出发点，直推至左边大腿根处，连续推按 21 次。

▲推按左边胸腹

2.  右手做叉腰状，置右侧胁下腰肾处，大指向前，4指托后，轻轻捏住；左手中3指按在左乳下方部位，然后以此为出发点，直推至右边大腿根处，连续推按 21 次。

▲推按右边胸腹

第6步盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

▲盘坐摇转

最后，推荐大家练1练，老中医常说，每天揉腹3次 胜吃人参1支！如果真的有消化不良的问题，坚持7天看看，总比吃药好很多。如果您身体倍儿棒，那就当作1种养生长寿的方法，对身体肯定好！

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