每周啪啪啪，防癌又降压！“啪啪啪”原来还有这么多好处！

每周啪啪啪，防癌又降压！“啪啪啪”不但可以增进健康，减缓并下降很多病痛。它就像1位常驻您家、24小时值班的免费医生1样，不但能增进夫妻关系，更能带来健康。

1. 下降乳腺癌风险

在性唤醒和高潮进程中，“幸福”荷尔蒙水平会升高。这个进程分泌的激素可帮你阔别乳腺癌。每个月超过1次的女性会比更少性行动的女性患乳腺癌的风险低。研究者则发现50岁男性每个月最少7次性高潮会显著下降患男性乳腺癌概率。

专家提示：

杭州市中医院乳腺病科主任医师徐海滨：乳腺癌的产生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌之外，还有脂肪组织可生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易得乳腺癌。活动少的人，由于热量相对多余，乳腺癌的产生也相应增多。

2. 锻炼又强化心脏

心脏病专家认为是1个轻度至中度强度的锻炼，与健走的效果1样，可以增强心脏健康。与其他锻炼1样，你的精力越充分，心脏得到的好处就越多。在姿式中，男上女下式对心脏特别有益，由于这个姿式需要你付出更多努力，进而锻炼心脏。在高峰时，你的心率可以到达每分钟110次，这类运动效果与快走或慢跑差不多。

专家提示：

北京安贞医院心内科刘文娴：心脏病发作是有信号的。如果仅是平常的活动量，却感觉浑身疲惫，乃至连走路的力气都没有。这类情况下不能忽视心急梗死致使的心力衰竭，应尽早救治。

3. 预防前列腺癌

对前列腺癌，性生活能起到预防作用。听说牧师死于前列腺癌的概率很高，“单身”是缘由之1。研究发现，1周平均最少4次射精与少于这个次数的男性相比，患前列腺癌的概率下降了3分之1。

专家提示：

北京同仁医院泌尿外科主任医师张光银：预防和医治前列腺炎可以试试温水坐浴。水温以不烫为好，坐浴20至30分钟便可。这类方法有时比直接药物医治还要好，既节俭医治本钱，又方便操作。

4. 减缓释放压力

马上就要在工作中进行1个重要的演讲吗?那末先花些时间在床上吧。2005年的1项研究发现，让参与研究的男性和女性在压力最大那天到来前过上两周的性生活，压力来临时，比如做公共演讲和做口算时会感觉更轻松。

专家提示：

北京大学人民医院泌尿外科主任医师朱积川教授：压力大，忙于交际应酬，缺少必要的体育锻炼，都是造成“性衰老”的重要诱因。白领们如果没有其他疾病，正常男性出现勃起次数减少，频率不如之前多，性高潮、射精出现较慢、量少，勃起所需时间延长与年龄不符合合，就要警惕自己是否是有了“性衰老”的迹象了。

5. 保养女性私处

健康的性生活可以预防干燥，和它带来的疼痛。研究发现，绝经后的女性1年内超过10次性行动，萎缩的情况会更少。性觉醒使充血，输送着营养素和氧气。帮助预防组织随着年龄增长而变得更薄，弹性更弱，所以可以保持女性舒适和愉快。

专家提示：

北京市疾控中心消毒与有害生物防治所邓小虹教授：女性私处平常用清水洗洗就够了，很多人却总爱用各种抗菌洗液来清洗。其实，矫枉过正的卫生行动，反而会造成身体正常的菌群失衡。

6. 减缓身体疼痛

刺激女性的阴蒂和壁会触发内啡肽、类固醇和其他“天然止痛药”的释放。美国罗格斯大学心理学教授巴利·科密萨卢克博士说，这个受益，会从性高潮开始并且延续两日。当女性遭到性刺激时，可抵挡疼痛压力;在高潮中，对疼痛的耐受度是双倍的;通过前壁的自我刺激，会增加女性疼痛的忍受度和下降疼痛感觉阈值者高达50%。

专家提示：

重庆新桥医院疼痛科副主任吴悦维副教授：办公族长时间敲键盘后，会感觉小臂酸胀。无妨做些动作帮助双臂放松。高举右臂肘部呈90°曲折过头，左手握住右手段适度用力拉伸5次，交换双手做一样动作5次。有助于松弛全部上臂紧绷的筋肉，减缓酸痛感。

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