喝酒不怕醉 那你怕胖吗

天气渐暖，饭局也多了起来。但是有朋友表示，为了减肥，还是不要吃饭了，但是干聊太没意思，不如饮酒吧？这个想法乍听起来挺不错，但当你真的了解酒的另外一面时，可能就会放弃自己借酒减肥的美好欲望了。

不管是啤酒白酒还是酒精饮料，都不能小视这酒中的“能量”。事实上，酒精属于应当被计算在食品脂肪中的能源。

体内的酒精与脂肪之间在代谢中会产生相互作用。当体内既有脂肪又有酒精时，身体就偏向于贮存相对无害的脂肪，而把有毒的酒精作为能源消耗掉。这样酒精就加速了脂肪，特别是腹部脂肪的贮存。

根据目前研究显示，1g脂肪会产生37.53kJ热量，1g酒精只产生29.2kJ热量。但还是不要小视它，根据这样的粗略计算，24.41ml乙醇相当于14.18g脂肪。这样算下来，50度的白酒当你喝了不到50ml的时候就已有14.18g的脂肪被你收入囊中。如果是啤酒的话，那只喝到340.92ml就完成了任务，而你其实不过才喝了半瓶多而已。

现在想一想，那些拼酒时不论是论瓶还是论打儿喝的，大家觉得你是好汉，脂肪估计也觉得。至于为何酒精的热量产生比脂肪少，主要是呼吸和尿液会排出少许但可丈量的1部份酒精。

如此看来，酒精简直是减肥的大敌，肥胖的爪牙。但是你说你平时酒喝得少所以不碍事？事实可没你想得那末乐观。中国居民膳食指南虽然提及可适度饮酒，但是要求男性1天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。这个量，你觉得能在酒桌上撑多久？

根据香港2016年10月的1项报导显示，市场调查公司分析24个国家和地区的数据后，发现其中23个地区的民众从酒精摄取的热量比可乐等含糖饮料多。最严重的韩国，每名成年人逐日从酒精摄取近168卡路里，而仅从汽水获得44卡路里。而那个唯1“幸免”的，是中国台湾，也许是由于奶茶太好喝？

又有爱酒人士说了，没事，我不怕胖。那你怕癌吗？1988年国际癌症研究机构就已宣布酒精是致癌物，而国际癌症研究机构更是将乙醇划为1类致癌物。根据最近几年的追踪发现，酒精引发的癌症在消化道、呼吸道及皮肤全面开花。现已有研究显示，酒精与口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、肝癌、口腔癌这7种癌症有直接关系，同时还多是乳腺癌、胃癌等癌症的诱因。另外饮酒引发的肥胖一样是1些癌症的引诱因素。

所以，饮酒有害健康并不是吓唬你，偶尔小酌怡情可以，但也在考验你的意志力。白天放歌莫纵酒，健康体格才好还乡啊。

文/亢涵

标签：