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哪种菜防头发早白

发布时间:2017-03-08 21:25:10  来源:互联网   

荠菜:预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除遗传而至外,与头发缺少营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改良。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E和钙质等众多护发所需的营养成份,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

图片来源:视觉中国

猴头菇:增进头产生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之1,常吃有助增进头产生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素和矿物资元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量10分低,吃多了不担心发胖问题。

鲤鱼:保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质和其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

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