治疗失眠的按摩方法 有效缓解疲劳助睡眠

　　3、拍打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴（脚心）120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　4、卧位气功法

　　取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

　　按摩疗法治失眠（三）

　　中冲穴

　　是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。(这个方法简便实用，推荐使用）