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治疗失眠的按摩方法 有效缓解疲劳助睡眠

http://care.qm120.com2010-08-16 09:59:57 来源:全民健康网

  在进行完脊背按摩以后 ,患者的精神已放松。然后 ,施术者可开始行催眠按摩术 ,其方法为 :施术者将双手烘热 ,然后略微接触患者皮肤的表面 ,从额部──两颊──手背 ,按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化 ,按摩时 ,严格限定于单纯地表面按摩 ,要不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多病人经过这一程序便会入睡。

  几种传统治疗失眠的按摩疗法

   失眠者可以通过别人或自我按摩达到缓减症状的作用。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法,供大家选用。

   坐立式

   患者坐位,按摩者站于患者右侧,用右手五指置于患者头部,自前发际推向后发际5~7次,然后按摩者站在患者之后,沿两侧之胸锁乳突肌拿捏,拿肩井穴3~5次。

   仰卧式

   患者仰卧位,按摩者坐于患者头部上方,以右手食、中二指点睛明穴3~5次后,以一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,按摩5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧,重复两遍,再以双拇指指尖点按百会穴。

   俯卧式

   患者俯卧位,按摩者在其背部用滚按法,操作3~5分钟。心脾亏损者,可多按揉肾俞(腰部两侧)、关元俞,最后再点按神门、足三里、三阴交。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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