治疗失眠的按摩方法 有效缓解疲劳助睡眠

　　在进行完脊背按摩以后 ,患者的精神已放松。然后 ,施术者可开始行催眠按摩术 ,其方法为 :施术者将双手烘热 ,然后略微接触患者皮肤的表面 ,从额部──两颊──手背 ,按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化 ,按摩时 ,严格限定于单纯地表面按摩 ,要不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多病人经过这一程序便会入睡。

　　几种传统治疗失眠的按摩疗法

　　 失眠者可以通过别人或自我按摩达到缓减症状的作用。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用。

　　 坐立式

　　 患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际５～７次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴３～５次。

　　 仰卧式

　　 患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴３～５次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩５～１０分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。

　　 俯卧式

　　 患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作３～５分钟。心脾亏损者，可多按揉肾俞(腰部两侧)、关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。