白领抗疲劳吃什么好

          2.碳水化合物

　　    碳水化合物类食物是我们人体最基本的营养成分，并且也是我们人体能量的主要来源，整个人体的器官运动都需要碳水化合物的支援。特别是我们的大脑，需要消耗大量的能量以及糖分，可以说每天50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

　　    因此在平时除了要注意补充碳水化合物之外，同时对于糖分也要及时补充，其中最有利的便是复合糖。它不会很快被身体消耗，同时还能补充能量，比如面点、米饭、面包、干菜等，但是在补充的时候也要注意适量。