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白领如何预防“用钱换命”

http://care.qm120.com2011-09-14 14:08:49 来源:全民健康网

        近年来白领亚健康的现象越来越严重,而导致亚健康的原因多半是由于日常生活起居不科学所引起,因此要想预防以后“用钱换命”,现在就得注意合理饮食起居。

    1. 早餐吃太多

    很多人要么不吃早餐,要买就是早餐吃太多,一顿富含卡路里脂肪的大餐,会让应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子,帮助消化。这个时候大脑就得不到充足的营养从而发生头昏脑胀,昏昏欲睡的现象,接下来的一天也会没什么效率。

      因此在吃早餐的时候要注意,比较好是以精为主,比如两个鸡蛋和果酱烤面包,这样的搭配就足以满足你一上午的需求了。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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