白领抗疲劳吃什么好

         别看白领整天都坐着，但其实更加容易疲劳，因此抗疲劳吃什么的问题也就更加备受白领的关注。了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。

         1.饮食平衡

　　    很多白领人士之所以经常出现有疲劳的状态，主要是因为日常饮食不均衡所导致，从而导致营养不良引起身体虚弱。因此要想摆脱疲劳，在日常的三餐中必须要包含蔬菜、水果等食物，而且不要因为减肥而避免淀粉类食物，但也不要过量。

          除此之外，在一日三餐中，还应该做到吃一次肉类食物，比如鱼肉、牛肉、鸡肉等。而且奶制品也必不可少，无论是早餐还是晚餐，都应该适量的喝杯牛奶，以此来保证营养的均衡。