职场男性如何保健

　   2.“夜猫”男

　　由于工作的关系很多男性不得不加入到“夜猫”的行列，大量的工作导致夜深人静时还在电脑前奋战到凌晨，最为典型的代表人物有广告人、it人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

　　长时间的熬夜会让身体超负荷工作，并且还会出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨等问题。并且经常熬夜的人其生活也不规律，所以像肠胃等也都缠上身，同时还经常会伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

　　在平时一定需要建议一个规律的生物钟，如果不得不加班的话，中间也应该休息一段时间。在熬夜过后一定要注意多补充营养，在白天的时候还应该好好地休息不应该再进行其他的工作，在晚餐时间可以适量增加一些含有维生素c的食物，比如水果以及新鲜蔬菜等。