上班族最容易引发的病症

　　不良姿势习惯酿成疾病

　　长途开车别忘了加个颈枕

　　莫再站着不如坐着

　　坐着不如躺着

　　现在掌上游戏越来越多，越来越受到年轻人喜爱，这一类游戏，从设计来讲，不符合人体的工程学原理，很容易造成颈椎和肩部损伤，长期使用可以导致颈椎、肩周不适。我们生活中有很多不良习惯，大家认为舒服就好，站着不如坐着、坐着不如躺着，这种生活习惯给我们造成很大的危害。躺在沙发上看电视，时间长了，脊椎肌肉、韧带慢慢就出现问题。开车也要有好姿势，一定要放松、挺胸，这对脊椎、腰椎有很大的好处。如果腰有问题，可以在座后面垫个东西，而且长途开车，颈椎后面比较好有一个颈枕。很多人看电脑，头部过度向前倾，身体向前，跷二郎腿。这时颈部压力就比较大，手还没有支撑，眼睛离屏幕很近，时间长了会影响视力，也会造成一系列的疾病。

　　也说站如松坐如钟

　　正确姿势：双眼平视屏幕，使头部与屏幕保持一定距离，让颈椎得到充分的放松。桌子要舒服，让键盘与双臂保持平行，肘关节保持90度，让眼睛与电脑屏幕保持平视。我的凳子都比较低，平视或者仰头看电脑。老低头对脊椎很不好。膝关节保持90度，踝关节也要保持90度。打字时尽量不要弯腰，键盘不要放得太近或太远。有人说这个姿势我保持不了多长时间，一定要从小养成正确的姿势。

　　笔记本电脑本来是为了方便大家出门用，但不符合人体工程学设计，除非你的身高只有2英尺。屏幕跟键盘太近，长期会造成颈部肌肉损伤。建议把机器抬到眼睛合适的地方。目前在临床中，用笔记本电脑过多的用户已经大量出现了颈肩疼痛的病例。