盘点上班一族颈椎保健的方法

　　保护上班族颈椎健康攻略。很多人都有颈椎的问题，尤其是上班一族。如果你不希望等到自己的身体出了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。下面小编就向大家介绍下保健颈椎的方法!

　　1.注意坐、站、走的姿势。

　　“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

　　2.注意调节与电脑的距离。

　　2.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。

　　3.注意平时穿着。

　　尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。

　　4.注意饮食。

　　喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。