盘点上班一族颈椎保健的方法

　　5.有益脊椎健康的运动选择。

　　最有益的颈椎运动——放风筝;办公室ol首选运动——游泳;最高效率的健身运动——骑自行车;比较好的养心运动——登山。

　　6.开车注意。

　　开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。

　　7.注意心情调节以及心理压力的释放。

　　用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题，乐观自信面对一切。

　　8.按摩。

　　在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病，对“踩背”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。

　　劝大家还是要好好的保护自己的颈椎，很多疾病其实也是由于我们的不重视才引起的，晚上睡觉的时候枕头的选择其实也是很重要的。最后祝大家身体健康，工作顺利。