老年人夏季养生宜“六清”

   　3.体虚宜清补

　　夏季无论你是动还是不动，人体都会消耗大量的体能，这是由于新陈代谢加快所导致，如果不注意饮食的话很有可能会让身体更加虚弱。因此老年人在夏季要适当的进食一些高蛋白食物，比比如鸡、鸭、鱼类、海产品、豆制品等，这些食物既不过于油腻同时还能提高机体的抗病能力。