夏季老人养生多吃哪些呢

　　家里的长辈就像是一个大树一样，我们就这样的在树荫下安全幸福的长大，同时在我们幸福的时候，也要适当的关注老年人的健康问题，一起看下吧!

　　1、首选的主食和豆类，是不错的选择。

　　大、小米、面粉、一些的燕麦、荞麦、黑米、夏季的绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐和一些的其他豆制品都是不错的保健食物。

　　2、肉蛋奶类

　　老年人的话就是可以适量的多吃一些的猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、一些的黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶和一些的鸡蛋都是不错的。

　　3、蔬菜

　　夏季多吃冬瓜都是不错的选择、藕、丰富营养的胡萝卜、适当的茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等一些的食物的。

　　4、水果

　　夏季可以多吃一些的梨、西瓜、香蕉、草莓、应季的桃子、六月的葡萄、还有龙眼、红枣都是不错的选择。

　　5、饮茶

　　老年人的话是可以很好得是应该多喝一些的蜂蜜、红茶和绿茶的，对于老年人的养生就是有不错的效果的。