老年人夏季养生宜“六清”

       由于老年人身体各项功能都处于衰减的状态，因此到了炎热的夏季一定要注意夏季养生，只有科学的夏季养生才能保持充沛的精力。

       老年人夏季养生其实很简单，只要注意“六清”，就能让老年人安安稳稳的度过这个夏天：

       1.大脑宜清醒

　　夏天很多人都会出现精神不振、头昏头晕的现象，特别是老年人，经常处于睡不醒的状态。要想缓解这一症状最为主要的便是保持充足的睡眠，每天以7～8小时的睡眠时间为主，同时在中午还应该保证半个小时的午睡时间，这样便能让老年人消除疲劳，并且保持大脑清醒。