高考减压只需五招

     随着中高考的接近，很多考生都承受着极大的压力，而如何高考减压也是家长以及考生都必须面对的问题。在选择高考减压方式时，比较好是能在不影响考生复习的基础上进行，对于这个问题专家给出了五种减压方法。

　　第一招 饮食减压

　　一个合理科学的饮食同样能**有效地减小压力，比如食物中的维生素c就具有减轻心理压力的作用，因此考生在平时不妨吃一些草莓、洋葱头、菠菜等含有维生素c的食物。引起考生压力的原因有很多，比如记不住单词等也会造成一定的压力，而这个时候不妨吃一些具有提高记忆力的食物，比如胡萝卜等橘黄色的食物，同时柠檬具有提高接受能力的作用。

    进餐方式以及速度也能起到一定的缓解压力的作用，少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。要想更好的缓解疲劳，不妨咀嚼一些坚果类食物，比如花生、腰果等食品，除了能缓解压力以外，同时还有助于恢复体能。