考生饮食让“安全”先行

        为了能考取一个好成绩，除了考生的学习以外，考生饮食也注定受到关注。但家长通常关注考生饮食都以营养为主，而对于其安全与否经常会忽略，专家指出考生饮食安全比营养更为重要。

        很多家长都会买一些保健品给考生服用，这完全是多此一举，平时只要给考生多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等食物就完全可以给考生补充足够的营养了。同时在给考生准备食物的时候，除了要多准备一些高蛋白的食物以外，一些含有维生素的食物也千万不能少，比如草莓、猕猴桃、西瓜等，这些食物都含有丰富的维生素c，有助于提高考生的记忆力。

　　相信没有家长希望自己孩子在考试期间以及考前出现腹泻、呕吐等情况吧，要想避免这些情况那么在日常的饮食以及生活中就必须严格把关，一定要合理安排考生的饮食。除此之外，在给考生准备食物的食物一定要保证食物的干净以及卫生。

　　1.要注意食品卫生

        由于这个阶段天气逐渐炎热，因此凉拌菜以及海鲜等食物逐渐走上了我们的餐桌，但这类食物比较好是不要给考生食用。因为凉拌菜通常都以生食为主没有经过加热消毒，如果不注意的话极有可能会引起腹泻的可能，为了不影响考生的学习，比较好是不要给考生吃凉拌菜以及海鲜类食物。