好莱坞明星最有效的运动减肥法

     8、大象腿变细腿的秘诀

　　要想大象腿变成小细腿，我们就来学习几种减腿部的方法，我们可以多多练习跑步、骑自行车、等活动，这些都是给大腿减肥的利器。这主要是需要坚持，我们每周坚持3-4次就好。

　　平常我们的练习也不能松懈，我们可以选择两脚并立，然后再把两臂放于身体的两侧，然后我们把右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲，左腿伸直，身体正对前方。稍停，恢复初始位置。

　　9、目标减肥

　　我们在练习的时候，我们要想一下子攻克10磅赘肉。那么我们不妨一些来学习一套循环练习，先在跑步机上进行2分钟运动，然后再做一套举哑铃的力量练习。然后，我们再用器械运动，一直就这么重复，在健身房里面到处留下你的倩影，这样也加快了你减肥的脚步。

　　学习好莱坞的减肥方法，让我们运动也快乐着。