男性练习无氧运动的好处

　 似乎大家听说最多就是有氧运动，同样无氧运动也是非常的受欢迎。特别是对于那些职场男性比较适合，这是一种肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。

　　近日有运动专家指出，长期做无氧运动能够增加男性荷尔蒙的分泌，是一项适合男性运动的项目。

　　而无氧运动的最大特征是，在运动时候，氧气的摄入量很低，这也是为什么叫做无氧运动的原因。

　　无氧运动的速度过快以及爆发力过猛，而在我们人体内的糖分来不及经过氧气分解，就不得不依靠无氧。因为此类运动在体内会产生过多的乳酸，所以肌肉的疲劳度不会维持很久，我们在运动后感到肌肉会酸痛，呼吸也会变得急促。而在我们生活中比较常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。