补肾补血补气粥有哪些

气血虚弱的人看起来大多脸色苍白、神情萎靡，甚至会伴随有心悸失眠、疲倦乏力、懒言少语的症状，给人带来的伤害也是非常大的。因此气血亏虚的人应该多注意饮食方面的调理，多吃补气补血的食物，这样对改善身体健康是非常有帮助的。那补肾补血补气粥有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下!

补肾补血补气粥

双红南瓜粥

双红指的是红枣和红糖，加上南瓜、大米煮成粥，口感软绵香甜，非常不错。而这道双红南瓜粥，首先因为南瓜具有补中益气的作用，当中含有丰富丰富的胡萝卜素，对女性生理期间可以起到一个益气补血的作用;而红枣本身就可以补脾和胃，益气生津，因此多吃保健效果非常好;红糖含有丰富的微量元素、矿物质等营养成分，可以帮助人暖胃、补血。因此用这些补气补血的食材熬煮成美味的养生粥，效果当然不容小觑。

黑糯米补血粥

这道粥品需要的原材料包括黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖等，将这些食材洗干净后一同丢在锅内熬煮到软烂就可以了。黑糯米补血粥之所以有补气养血的作用，主要是因为黑糯米和桂圆、红枣都有良好的补血效果，而山药本身营养价值很高，同时又有益气养血的作用，因此非常适合大家用来补气血。

猪肝粥

猪肝粥主要是用粳米和猪肝来熬煮成粥品，其中需要加入食盐、姜等调味品。首先猪肝本身就有补血明目、护肝健脾的功效，再配合粳米熬煮，人吃了之后不久可以强身健体，同时也能够有效治疗贫血、头晕目眩等症状，因此补气血的效果也是非常不错的。

以上就是关于补肾补血补气粥的完整内容介绍。生活中很多人尤其是女人都有气血不足的困扰，我们知道长期的气血不足对健康是非常没有好处的，因此大家在日常生活中一定要时刻关注自己的健康问题，多吃点补气补血的食品，无论是粥，还是汤，还是菜肴，总之能起到补气补血就可以了。