宝宝便秘吃什么

宝宝常常会出现便秘的现象，家长不应忽视，应该注重培养宝宝定时排便的好习惯，比较好的做法是每天晨起先排一次便。除此之外，不要只吃单一食物，保证饮食多样化，及时补充身体水分对身体很有益处。那么具体来说宝宝便秘吃什么好呢?下面就一起看看吧。

宝宝便秘吃什么

水果

宝宝便秘，比较好每日吃两根香蕉。因为香蕉可以起到清热润肠的作用，有效促进肠胃道蠕动，能够对便秘起到很好的缓解作用，体质虚寒者不宜多吃。另外，每天让宝宝吃半个苹果对也能改善便秘，苹果中的果胶可促进肠道毒素尽出体外。苹果中的粗纤维可以有效软化粪便，从而更加有利于排便，宝宝每天吃半个苹果，能让大便更加通畅。

蔬菜汁

常喝胡萝卜汁和苹果汁，能够及时补充每日必需营养元素。美味的胡萝卜汁是比较好的排毒剂。胡萝卜富含β-胡萝卜素以及维生素C等，食物纤维含量都很高。蔬菜汁和水共同促进食物消化，促进消化液分泌和肠道蠕动，可有效治疗习惯性便秘。

宝宝便秘吃什么好?看了以上介绍，大家都知道水果和蔬菜汁的功效了吧。它们对缓解宝宝便秘起到极其明显的作用，能够及时补充肠道益生菌，积极促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收，进一步提高肠道壁对病毒的抵抗力，从而有效的避免宝宝便秘的情况发生。