春季减肥吃什么好

      减肥也要挑时机，而春季正是减肥的最佳时节，了解春季减肥吃什么好能够让你快速的。对于减肥吃什么好的问题，专家指出生活中有很多食物都具有减肥的功效，其中以以下几种减肥的效果最为明显。

      1.柠檬

　　很多人之所以没能减肥成功，有很大一部分原因是由于体内毒素没有排除干净的因素，因此要想快速的首先要对身体进行排毒。具有排毒功效的食物有很多，其中以柠檬最具排毒的效果，它不但具有排毒的功效同时还能帮助人体净化血压。

　　柠檬汁所以具有排毒的功效。是由于在柠檬中含有大量的维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，除此之外在柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。研究发现，柠檬中所含有的高度碱具有止咳化痰、生津健脾的功效，可帮助我们肺部排毒。如果血液循环不畅的话就会导致脑部血液循环受阻，从而妨碍脂肪的正常代谢。而因为柠檬具有高效的抗氧化功效，因此能够改善血液循环不佳的问题，从而帮助血液的正常排毒。也就是说，每天适量的食用柠檬有助于强化消化功能，从而帮助脂肪的燃烧以及消耗，以此来达到减肥的功效。

　　要想利用柠檬来达到减肥的功效，自制的柠檬水是不错的选择，它不仅可以解渴同时还可以减少食欲。如果加上15分钟的运动，减肥的效果会更加的明显，在家里自己操作就可以达到减肥的效果。

　　2.枇杷

　　想要减肥首先要做到健脾、利水、化痰，只有这样才能让更加的见效，而枇杷就具有这些功效。这是由于在枇杷中含有大量的粗纤维及矿物元素，并且在每百克枇杷肉中就含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥水果。

　　经过研究发现，枇杷的营养价值非常的高，在枇杷中含有纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾等人体所需的各种营养元素。特别是枇杷中所含有的丰富维生素b族，它能够促进氧化和全身新陈代谢，从而促进体内脂肪的燃烧。

　　3.大白菜

　　说到减肥吃什么的问题，大白菜也是不错的选择，大白菜虽然便宜但它的减肥能力却不容小觑。在大白菜中含有大量的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，在平时经常食用大白菜不仅仅能够增强人体的免疫力，同时还具有很好的功效。大白菜之所以具有如此有效的功效，是由于在大白菜中还含有大量的粗纤维，这种物质能够促进肠壁蠕动，帮助消化。

      同时大白菜中的纤维素还能防止大便干燥，并且促进排便，与此同时还能够稀释肠道毒素。可以说白菜减肥是方便经济的减肥方法，因此急于减肥的人群可以多吃大白菜。