让食物控制你的喜怒哀乐

      3.感觉愤怒时

　　愤怒的时候瓜子是最佳的选择，因为在瓜子中具有消除火气的维生素b和镁，同时还能帮助你恢复飙升的血糖，有助于你心情平静。

　　这个时候绝对不能吃的就是肉类食物以及糖，特别是肉类食物如果吃得多的话，则会让你体内的肾上腺水平过高，从而让你的行为以及情绪更加失控。