让食物控制你的喜怒哀乐

      也许你很难想象，你的情绪除了你自己可以控制以外，还有一种东西它也能间接的控制你的情绪，那就是我们每天必不可少的——食物。

      食物能帮助你有效的控制以及调节情绪，因此当你出现不同的反面情绪时，你不妨选择相对应的食物来进行调节控制。

　　1.压力过大时

　　如果感觉到压力大并且找不到宣泄的方法时，这个时候你不妨喝一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。要想缓解压力其中氨基酸以及精氨酸是必不可少的，而酸奶以及坚果则是氨基酸以及精氨酸比较好的来源。

　　要注意在情绪失控以及焦虑的时候，比较好不要喝碳酸类的饮料。因为经过研究发现，每天喝2罐的碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍，更别说正处于焦虑状态了，因此无论什么时候都要远离碳酸饮料。