孩子爱吃零食怎么办
陈君
http://care.qm120.com2011-04-21 17:33:58 来源：全民健康网
幼儿的胃容量不大，一般一天吃三次正餐，上下午再加吃点零点。零点一般是一些营养比较高的小食品，一般有外面购买或者自己制作，当然我们也可以选择一些零食做为孩子的零点，与儿童相比，幼儿的零点无论是在选择还是在控制上都非常必要，因此我们在给孩子准备零食的时候，需要注意哪些问题呢？
我们需要每天控制零食的次数，一般不要超过三次（两餐之间和睡觉之前），还要控制零食的量，绝对不能因为吃了过多的零食而影响正常的吃饭，更加不能因为宝宝不吃饭就给零食吃，这样只能让宝宝更加不吃饭。吃饭前1小时和不能给宝宝吃零食，以免影响正餐，睡觉前半小时也不能给宝宝吃零食，以免影响睡眠质量和龋齿的发生。
2， 尤其注意有危险的零食。
如瓜子、花生、豆子、果冻等食物，容易误入气管或者堵塞鼻孔，宝宝在吃的时候都需要大人在身旁。还需要注意，当孩子吃这些零食的时候，不能边跑边吃，尤其不能追打跑闹。不要让宝宝养成边看电视边吃零食的习惯。
3， 少吃或者不吃垃圾食物。
如高热量、高脂肪、高糖的食物，还有含有大量色素、香精、添加剂，防腐剂等的垃圾食物。这些食物里所的这些成分都必须由肝脏、肾脏分解排出，积蓄在体内会妨碍正常的代谢。
4， 同一类别中挑选最健康品种。
宝宝吃的食物尽量自己做，挑选同类食品中最健康的品种。比如用自己做的土豆泥代替炸薯条，用纯酸奶代替果味酸奶，用纯果汁、豆浆等代替果味饮料等。此外还可以吃一些如红枣、坚果、牛肉干等相对健康的零食。
5， 购买的时候要注意生产日期。
当我们购买时候的时候尤其要注意生产日期，不要购买已经过期或者快到期的食物。即使是在生产日期之内的，我们都需要先仔细看看食品的原料和所含有的成分，同时还要都需要仔细检查包装，打开看看食品的外观是否正常可用。
零食一点都不给宝宝吃时不可能的，因此我们在日常生活中药注意控制零食的一个量和一个质，当我们为宝宝挑选好零食的时候，不要让宝宝知道有这样的一个储存，更加避免他们自己去拿零食。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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