饭前喝汤好还是饭后好呢？

       吃饭每天都要进行，对于吃饭大家也一点都不陌生，但是对于吃饭前的一些准备工作，大家往往都是忽略。

　　饭前运动

　　在饭前运动，这是很多人都不知道的妙招。当我们在进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，我们无论怎样的运动也很难释放出活力。

　　但是想比较起来在饭前运动就不一样，因为当我们腹中空空，这样脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，锻炼就能把这些脂肪溶解，把这些脂肪转化为热量而消耗掉。有专家建议，我们在吃饭之前可以出去慢走、散步等都是不错的选择。

　　饭前午睡

　　很多人都感觉在午餐之后，感觉脑袋昏沉沉，很想要睡觉，这原因到底何在呢？

　　那主要是因为人体血液中有一个较为恒定的指标，当我们进餐后，血液就会流胃肠道，去帮助消化食物，致使大脑的血液供养不足，所以才会感觉到困。最新最健康的方法就是，我们可以在饭前睡午觉，我们可以先吃点水果或牛奶垫底，然后睡半小时至一小时，然后再进午餐。这样的午休作息时间，可以有效的帮助我们消除疲劳，提高工作效率。