女人的无盐餐更健康

        盐是家庭炒菜必备的调味品，在厨房中很常见。就是这样一件对于我们很常见的调味品，缺它不可，但是过多反而会适得其反。

　　我们发现很多人吃菜总是喜欢搁盐，觉得是无盐不欢，少了盐吃饭都感觉没有味道。这跟喜欢吃辣椒的人一样，失去辣椒就觉得饭菜难以下咽。

　　有专家提醒群众，摄入过多的盐分会对人体健康油很大的威胁，还有诱发高血压等症状。是诱发很多疾病的重要源头，建议大家还是吃的清淡比较好。

　　人体的心尘代谢是每天都必须进行，这也是反映人体健康的一个重要指标。在肾上必须将过多的钠随尿液排到体外，当我们食盐过多，那么人体需要排除体内的钠就会更多，会直接影响到体内的钙质流失，严重威胁骨骼的健康生长。

　　对于无盐餐，很多人甚是不理解。对于它的好处，更是比比皆是。我们应该提倡在食盐较多的日子里面，我们可以多吃一些比较清淡的素菜来缓解。

　　对于那些经常在外就餐的人群，因为不能控制饭菜的含盐量，所以建议大家可以平常自己做几顿无盐餐来食用。

　　对于无盐餐，也不适合长期食用。建议大家在每周坚持吃上三顿就可以。定期的吃无盐餐可以平衡体内的含盐成分，长期吃含盐分高的食物，会严重破坏体内的钙质。吃无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康买到一份“双重保险”。

        无盐餐也能很可口

　　对于经常吃盐较多的人群，我们在变化吃无盐餐的时候，可能有些不习惯，建议大家在以下几个方面起到辅助作用。

　　1.可以选择适合食用油

　　2.利用其它的调味品来烹饪。

　　3.变换着烹饪的方式，可以用蒸、煮等方式。

　　4.不想吃那些索然无味的蔬菜，那么比较好的办法就是准备一份丰富的水果大餐。
 
        爱美的女人多吃无盐餐，皮肤会更加的滋润。

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